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S’entraîner deux fois par jour n’ajoute pas d’entraînement : cela redistribue le même entraînement. La vraie question n’est donc pas comment doubler, mais si votre volume est déjà au plafond
Une étude du New England Journal of Medicine a comparé quatre groupes d’hommes : celui qui a reçu de la testostérone sans s’entraîner a pris plus de muscle que celui
Cours de Cuisses-Abdos-Fessiers (CAF) à MagicFit Pont-du-Château (Puy-de-Dôme) : renforcement ciblé du bas du corps et de la sangle abdominale, en circuit et en musique, encadré par des coachs diplômés
Tous les cours collectifs de MagicFit Pont-du-Château (Puy-de-Dôme) : cardio (HIIT, Zumba, Step, Fit Bike, Fit Combat), renforcement (Fit Pump, Fit Sculpt) et cours doux (Pilates, Stretching), plus musculation et
Accompagnement nutrition à MagicFit City Vertaizon (Puy-de-Dôme) : pas de régime miracle ni d’aliments interdits, mais des habitudes tenables et personnalisées, en complément de l’entraînement. Ce qu’un accompagnement apporte vraiment
Tous les cours collectifs en Small Group à Vertaizon (HIIT, cross training, functional, Abdos Flash, stretching) : pour chacun, ce qu’il fait vraiment et ce qu’on lui prête à tort.
Packs nutrition et coaching privé à MagicFit City Vertaizon (Puy-de-Dôme) : ce que contiennent vraiment les formules 1 mois et 3 mois, à quoi sert le coaching privé, pour qui
Si vos épaules brûlent pendant une série de wall ball, ce sont vos jambes qui ont échoué. Ce mouvement entraîne la puissance — force multipliée par vitesse — c’est-à-dire la
Travailler les cuisses ne fait pas maigrir des cuisses : la réduction ciblée n’existe pas. Ce que le CAF fait vraiment à Agneaux : de la force sur les plus
La majorité des inscrits en salle abandonnent dans les six mois — presque jamais par manque de motivation. Ce que le cours collectif corrige vraiment. Plus de 50 heures de
Les treize cours collectifs de MagicFit Serris (Seine-et-Marne) : ce que chacun couvre réellement, comment construire sa semaine selon le nombre de créneaux tenables, et la case que presque tout
Le Swiss Ball à MagicFit Serris (Seine-et-Marne) : le ballon sert à trois choses, pas à une seule. Support, contrainte, amplitude, et les deux réglages que personne ne vérifie :
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