Bootcamp est une préparation physique militaire pour renforcer votre corps et votre endurance. L’armée américaine l’utilisait pour améliorer les capacités musculaires et cardiovasculaires. C’est un excellent moyen pour retrouver la forme et tonifier votre corps.
FIT GRIT est un HIIT avec haltères, poids corporels et exercices de musculation. Il renforce, affine et tonifie la silhouette, à travers un entraînement innovant qui améliore l’endurance et brûle des calories.
Un entraînement en circuit se compose de plusieurs stations, chacune dédiée à un exercice spécifique. Par exemple, vous pourriez commencer par des squats, suivis de pompes, puis de sauts sur place, et enfin de planches. Chaque station est réalisée pendant un temps déterminé (généralement entre 30 secondes et 1 minute), avec de courtes pauses entre les exercices.
Le Cross Training est un entraînement intensif et complet qui combine des exercices cardio et de musculation en circuit. Il vise à développer 10 qualités physiques différentes telles que l’agilité, la force et le cardio.
