Hyrox est une compétition de fitness qui combine la course à pied et des exercices de force et d’endurance.
Les participants doivent compléter un parcours comprenant des courses de 1 km entrecoupées d’épreuves physiques, telles que des squats, des pompes et des tirages.
Ce format de compétition vise à tester la condition physique globale des participants, quel que soit leur niveau. Hyrox est accessible à tous, des amateurs aux athlètes confirmés, et se déroule dans des événements organisés dans le monde entier.
Échauffement : Avant de commencer, il est important de s’échauffer correctement pour prévenir les blessures. Cet échauffement peut inclure des exercices de mobilité et d’activation musculaire.
Épreuves : La séance se compose de plusieurs épreuves, chacune représentant une station. Voici un aperçu des exercices que vous avez mentionnés :
Repos et Transition : Entre chaque épreuve, il est conseillé de prendre un court temps de repos pour récupérer avant de passer à la suivante. Le timing et la structure dépendent souvent de l’événement ou du programme spécifique.
Récupération active : Après avoir terminé toutes les épreuves, un refroidissement avec des étirements et des exercices légers est recommandé pour favoriser la récupération.
Chaque séance de Hyrox peut varier en fonction des objectifs individuels et des niveaux de condition physique, mais elle est généralement structurée pour maximiser l’efficacité et l’intensité de l’entraînement.
Que vous soyez un athlète chevronné ou un débutant souhaitant améliorer sa condition physique, le Hyrox est une méthode d’entraînement accessible et efficace. Rejoignez-nous pour renforcer votre corps, améliorer vos performances et vous amuser dans un cadre dynamique et stimulant !
Plus qu’un sport, le *HYROX est un jeu ! Expérimentez-le !
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*Hyrox constituent une marque déposée et doivent être employés en conformité avec cette désignation. Certains clubs ont opté pour le règlement d’une redevance en contrepartie de l’utilisation des concepts associés. Pour consulter la liste des clubs MAGICFIT, veuillez vous référer au document disponible ici.
