720 calculateurs gratuits : sport, nutrition et santé

Oui. Les calculateurs Magicfit sont gratuits et s’utilisent sans compte. Recevoir ses résultats en PDF par e-mail est facultatif. Chaque outil donne une estimation à partir de vos saisies, jamais un avis médical.

En ligne, la VO2max ne se mesure pas : elle s’estime, par exemple à partir de la distance parcourue lors d’un test de course de douze minutes, le test de Cooper. La mesure de référence se fait en laboratoire, avec analyse des gaz respiratoires pendant un effort. L’article qui accompagne le calculateur explique la formule et ses limites ; le résultat est un ordre de grandeur, utile pour suivre sa propre progression.

La masse musculaire ne se mesure pas en ligne : un calculateur l’estime à partir de mesures simples, avec une équation publiée et sa marge d’erreur. Les mesures plus précises, comme l’absorptiométrie, se font en centre spécialisé. L’article qui accompagne le calculateur explique l’équation et ses limites ; c’est une estimation, pas un diagnostic.

On estime d’abord sa dépense d’énergie de la journée, à partir d’une équation publiée du métabolisme de repos et du niveau d’activité, puis l’écart entre cette dépense et ce que l’on mange. Le résultat reste une estimation : la dépense réelle varie d’une personne à l’autre. Pour perdre du poids, surtout avec une maladie ou un traitement, parlez-en à votre médecin ou à un diététicien.

Une méthode courante s’appuie sur le Compendium des activités physiques, qui attribue à chaque activité une valeur en équivalents métaboliques (MET), c’est-à-dire une dépense comparée à celle du repos ; elle est ensuite rapportée à votre poids et à la durée. L’article qui accompagne chaque calculateur dit sur quoi il repose. C’est une moyenne : l’intensité réelle, l’entraînement et l’âge la font varier.