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Le yoga est vendu comme inoffensif. Or il envoie des gens aux urgences, et le plus souvent pour le dos — celui qu’on vient soigner en cours. Ses vrais bénéfices
Entre une marche de dix centimètres et une marche de trente, l’intensité du step passe de 5,5 à 9,0 équivalents métaboliques. Même chorégraphie, même musique, même prof : deux entraînements
Les revues systématiques situent les bénéfices du Pilates entre la 4e et la 15e semaine. À 24 semaines, l’avantage n’est plus décelable — non parce que le Pilates cesse de
La motivation n’est pas ce qui vous fera reprendre : elle est ce qui reviendra une fois que vous aurez repris. Quatre études sur 279 adultes montrent que nous sous-estimons
Oui, la Zumba fait perdre du poids, mais pas par la voie qu’on croit : ce n’est pas le chiffre de calories par séance qui compte le plus, c’est l’assiduité
« Trop raide pour le yoga » n’a aucun sens : c’est comme se dire trop sale pour prendre un bain. On ne va pas au yoga parce qu’on est
Quand vous devenez plus souple, votre muscle ne s’allonge pas : votre système nerveux vous autorise simplement à aller plus loin. Ce qui explique pourquoi le stretching ne prévient pas
Joseph Pilates a conçu sa méthode dans un camp d’internement, pour des invalides. Un siècle plus tard, on la vend à des gens en pleine santé pour affiner leur taille.
En 1986, Gin Miller se blesse au genou. Son thérapeute lui prescrit de monter et descendre une caisse à lait. La caisse était trop haute : elle l’a baissée. Le
Le cours Cuisses-Abdos-Fessiers ne fait pas maigrir de ces zones : il muscle dessous. « Tonifier » ne décrit aucun processus réel, la cellulite tient au tissu conjonctif, le métabolisme
On classe toujours les boxes par le nombre d’armes autorisées. Ce classement ne sert à rien : ce n’est pas la discipline qui décide de ce que vous subirez, c’est
Le Roll Up et le Saw enroulent complètement la colonne lombaire — et le Pilates est ce qu’on recommande aux gens qui ont mal au dos. Dangereux ? Le biomécanicien
15 clubs Magicfit en France
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