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Beaucoup de femmes migraineuses ont arrêté le sport après une mauvaise expérience. Les essais montrent pourtant qu’une pratique régulière réduit la fréquence des crises. Le paradoxe se résout par la

On construit encore des programmes féminins en retirant : moins de charge, moins de séries, plus de repos. À intensité relative normalisée, les travaux sur la fatigabilité montrent l’inverse. Et

« Le sport fait tourner le lait » : ce conseil vient d’une étude de 1992 menée après un test d’effort maximal, généralisée bien au-delà de ce qu’elle permettait. L’essai

Presque tout ce qu’on lit sur le SOPK et le sport tourne autour de la balance. L’OMS écrit pourtant qu’un mode de vie actif reste important même sans perte de

Une sportive de haut niveau sur deux utilise une contraception hormonale. La méta-analyse de référence conclut à un effet moyen très probablement trivial sur la performance — mais 83 %

Le maintien de la poitrine à l’effort est traité comme un détail de confort. La biomécanique le mesure pourtant depuis vingt ans : 15,2 cm de déplacement en course sans

On répète partout que les femmes se blessent au ligament croisé deux à huit fois plus que les hommes. La méta-analyse de référence donne un risque relatif de 1,5. Et