Salle de sport haut de gamme
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Le soulevé de terre est l’exercice de force le plus complet : barre chargée au sol tirée jusqu’aux hanches, il mobilise toute la chaîne postérieure (fessiers, ischio-jambiers, érecteurs du rachis),
Le squat barre libre est le roi des exercices du bas du corps : barre sur les épaules, il sollicite quadriceps, fessiers et ischio-jambiers avec un fort gainage du tronc.
Le squat assisté est la meilleure porte d’entrée vers le squat : une aide suspendue allège le mouvement et guide la descente, le temps d’apprendre le geste. Muscles travaillés, technique
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