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L’écarté pectoraux à la machine (pec deck) isole le grand pectoral grâce à une trajectoire guidée, idéal pour débuter ou finir une séance en sécurité. Découvrez les muscles travaillés, les
Le grand pectoral, muscle large et puissant de la poitrine, est le moteur de tous les mouvements de poussée. Anatomie, ses trois sections (claviculaire, sternocostale, abdominale) et comment les travailler
Le développé couché à la machine reprend le mouvement roi des pectoraux sur une trajectoire guidée : on pousse fort en sécurité, sans pareur ni gestion de l’équilibre. Muscles travaillés,
L’écarté incliné aux haltères isole le haut des pectoraux avec un grand étirement. Sur banc incliné à 30-45 degrés, il cible le faisceau supérieur claviculaire du grand pectoral, la zone
Le développé incliné aux haltères cible le haut des pectoraux avec une amplitude supérieure à la barre et un travail bras par bras qui renforce les stabilisateurs et corrige les
Découvrez le Développé Assis à la Machine Convergente, l’exercice idéal pour sculpter votre haut du corps ! Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, cet exercice incontournable offre sécurité, stabilité
Maximisez votre entraînement avec le développé décliné avec haltères, un exercice essentiel pour sculpter votre poitrine et améliorer votre force globale. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, cet exercice
Le développé couché aux haltères est le mouvement de poussée fondateur des pectoraux : sur banc plat, il bâtit le centre et la masse de la poitrine. Plus d’amplitude que
Découvrez le développé décliné à la Barre, un exercice souvent sous-estimé mais essentiel pour équilibrer votre entraînement. En ciblant la partie inférieure des pectoraux tout en renforçant vos épaules et
Le développé couché à la barre est l’exercice roi du haut du corps : la barre permet de charger plus lourd que les haltères, idéal pour la force et la
Le développé incliné à la barre est le mouvement composé de référence pour bâtir la masse et la force du haut des pectoraux. Sur banc à 30-45 degrés, la barre
Découvrez le développé couché à la machine convergente, un exercice incontournable pour renforcer votre haut du corps ! Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, cette machine moderne offre une
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