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La rentrée est le moment idéal pour reprendre le contrôle de votre santé et adopter de bonnes habitudes alimentaires. Après les excès des vacances, il est temps de se recentrer
Le régime méditerranéen décrypté sans promesse minceur : ce que la science a réellement mesuré (cœur, longévité, diabète), ses piliers, son intérêt pour le sport et comment l’adopter durablement —
Régime alcalin : mythe ou réalité ? La théorie selon laquelle les aliments modifient le pH du corps est réfutée par la science. Ce qui est vrai, ce qui ne
Régime Whole30 : le programme de 30 jours décrypté sans complaisance. Ce qui est réellement utile (l’éviction-réintroduction), le mythe du « reset » métabolique, ses limites, et quoi faire après
Glucose révolution (Glucose Goddess, Jessie Inchauspé) : que valent vraiment ces astuces ? Ce qui est fondé (légumes en premier, marche après les repas) et ce qui est exagéré sur
Régime Montignac : la méthode pionnière de l’index glycémique. Son cœur (les bons glucides) est fondé, mais la théorie insulinique est surdimensionnée et les règles de combinaisons sans preuve. Décryptage
Régime nordique : le cousin nord-européen du méditerranéen. Mêmes principes sains, aliments du Nord (colza, seigle, baies, poisson gras), une vraie dimension durable et une solide base scientifique (SYSDIET, OPUS).
Découvrez l’alimentation intuitive, une approche révolutionnaire qui vous aide à améliorer votre relation avec la nourriture tout en atteignant vos objectifs de santé et de forme physique. Nos nutritionnistes dans
Régime Miami (South Beach) : la méthode en 3 phases du cardiologue Agatston, pensée comme un « Atkins intelligent ». Ses principes fondés, sa phase 1 trop stricte à nuancer,
Régime Atkins : le pionnier du low-carb décrypté sans complaisance. Comment il fonctionne, ses phases, ce qu’en dit la science, ses différences avec le cétogène et le Dukan, et pourquoi
Régime MIND : l’hybride méditerranéen-DASH pensé pour le cerveau. Ses aliments clés, ce que dit vraiment la science sur la prévention du déclin cognitif (essai 2023 inclus), et pourquoi il
Régime DASH : l’un des rares régimes conçus et validés par la science. Conçu pour faire baisser la tension artérielle, c’est une alimentation équilibrée, durable et sans interdits, bénéfique pour
15 clubs Magicfit en France
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