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Les listes d’exercices ignorent la seule question qui compte : à quel moment. Le repère unique qui permet de trier soi-même, ce qui convient les premiers jours, ce qui se
Le grand dorsal, muscle le plus large du corps, dessine la silhouette en V et fournit la puissance de tous les mouvements de tirage. Anatomie, fonctions, largeur contre épaisseur, exercices
Le rowing barre est le tirage horizontal de référence pour un dos épais : il cible les rhomboïdes et trapèzes moyens (épaisseur) là où les tractions développent la largeur. Muscles,
Le tirage poitrine est un grand mouvement composé de tirage horizontal qui bâtit l’épaisseur du dos : grand dorsal, rhomboïdes et trapèzes, en serrant les omoplates. Muscles travaillés, technique pas
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