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La musculation pour l’athlétisme développe la puissance explosive utile au sprint, aux sauts et aux lancers, tout en protégeant les ischio-jambiers et les tendons. Découvrez les besoins de chaque discipline,
La musculation pour le judo développe la préhension (kumi-kata), la puissance de tirage et de projection, et l’endurance de combat, tout en protégeant le dos et les articulations. Découvrez les
La musculation pour le volley développe la détente verticale au smash et au contre, la puissance de frappe et l’endurance, tout en protégeant l’épaule du smasheur et les genoux. Découvrez
La musculation à sec développe la propulsion (dos, épaules, bras), améliore le gainage hydrodynamique et protège l’épaule du nageur. Découvrez les muscles clés, un programme de 4 semaines et comment
La musculation pour le basket développe la détente verticale, l’explosivité et l’endurance, tout en protégeant les chevilles et les genoux. Découvrez les qualités physiques du basketteur, un programme progressif de
La musculation pour le golf augmente la vitesse de swing, stabilise la posture et protège le dos. Découvrez la chaîne cinétique du swing, les exercices clés (composés et rotations), un
Un programme de musculation spécial handball sur 4 semaines pour développer la puissance explosive du tir et du saut, l’endurance et la résistance au contact, tout en protégeant l’épaule et
Cardio & musculation à Agneaux chez MagicFit (Manche, près de Saint-Lô) : espace cardio (tapis, vélos, rameurs) et plateau de musculation, coachs diplômés d’État, ouverte 7j/7. 1ʳᵉ séance offerte, sans
Se raffermir, c’est recomposer son corps : perdre du gras tout en gagnant du muscle. Découvrez 10 exercices au poids du corps (pompes, burpees, squats sautés, gainage…), comment les enchaîner
La presse à cuisses (leg press) est le développé jambes guidé : on pousse lourd les quadriceps, fessiers et ischio-jambiers en sécurité, sans le travail d’équilibre du squat. Muscles, technique
Le tirage poitrine est un grand mouvement composé de tirage horizontal qui bâtit l’épaisseur du dos : grand dorsal, rhomboïdes et trapèzes, en serrant les omoplates. Muscles travaillés, technique pas
Le squat barre libre est le roi des exercices du bas du corps : barre sur les épaules, il sollicite quadriceps, fessiers et ischio-jambiers avec un fort gainage du tronc.
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