Salle de sport haut de gamme
Conseils d'experts, recettes healthy, programmes d'entraînement et actualités fitness. Tout pour transformer votre vie et atteindre vos objectifs !
La recette des petits pois aux lardons en version maligne : fibres et protéines des petits pois, en maîtrisant le gras des lardons. Recette, atouts nutritionnels, variantes et un calculateur
La recette du houmous maison crémeux : pois chiches, tahini et huile d’olive. Riche en protéines végétales et en fibres, ses valeurs nutritionnelles réelles, 5 variantes, la conservation et un
La lasagne de saumon, plat complet du sportif : recette pas à pas, protéines de haute qualité et oméga-3 pour la prise de masse, science des protéines et un calculateur
Le poulet rôti, protéine maigre par excellence, est l’allié du sportif : riche en protéines, pauvre en gras, et parfait pour le batch cooking. Recette, cuisson, conservation et un calculateur
La recette du pain aux raisins maison : pâte levée moelleuse, crème pâtissière vanillée et raisins secs, roulés en spirale. Avec un calculateur des valeurs par pièce selon la découpe.
La recette de la tarte crumble aux kiwis : un dessert fruité et croustillant, riche en vitamine C et en fibres. Pas à pas, atouts du kiwi et un calculateur
Les fajitas au poulet, le repas complet du sportif : protéines maigres, glucides et légumes réunis dans une tortilla, modulables avant ou après l’entraînement. Recette, atouts nutritionnels et un calculateur
La recette du wrap light jambon mozzarella : un repas nomade protéiné, prêt en 5 minutes, idéal au déjeuner ou après le sport. Un calculateur estime les valeurs de votre
La recette du poisson blanc pané croustillant et léger : cabillaud ou lieu noir en panure complète, riche en protéines maigres. Un calculateur montre l’impact du mode de cuisson (four
Le tiramisu revisité en version estivale aux fruits rouges : framboises, fraises et myrtilles pour un dessert frais, coloré et acidulé. Recette, atouts des fruits rouges (antioxydants, vitamine C) et
Des cookies maison à base de flocons d’avoine et de beurre de cacahuète, riches en glucides complexes et en protéines, parfaits en collation autour de l’effort. Recette, atouts nutritionnels et
Les potatoes healthy au four, l’accompagnement idéal pour recharger vos glucides après l’effort : croustillantes, dorées à l’huile d’olive et bien moins grasses qu’une friture. Recette, atouts pour le sportif
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