Salle de sport haut de gamme
Conseils d'experts, recettes healthy, programmes d'entraînement et actualités fitness. Tout pour transformer votre vie et atteindre vos objectifs !
Le twist russe est un exercice de rotation du tronc qui cible les obliques et renforce l’ensemble du core. Découvrez les muscles travaillés, la technique pas à pas, les erreurs
Le crunch est l’exercice abdominal de base : une flexion pure du tronc, à amplitude courte, qui cible le grand droit et épargne le bas du dos. Muscles travaillés, technique
Bien plus qu’un six-pack, la sangle abdominale est le noyau du corps : droit, obliques et transverse fléchissent, tournent et surtout stabilisent le tronc. Anatomie des 4 muscles, le transverse
Le stomach vacuum est un exercice isométrique qui cible le transverse de l’abdomen, le muscle le plus profond de la sangle abdominale. Sans matériel, il renforce le gainage profond et
Planches, ballons, bosus, « réveil du core ». Une question n’est jamais posée : quelqu’un a-t-il vérifié que ça marche ? La réponse est déconcertante.
Les relevés de jambes ciblent le bas des abdominaux, que les crunchs négligent, par une flexion de hanche, jambes vers le tronc. Muscles travaillés, technique pas à pas, erreurs à
Le diaphragme ne sert pas qu’à respirer : c’est le plafond de ton caisson abdominal, et il stabilise ta colonne. Le problème ? Il doit faire ses deux métiers en
La planche latérale est un exercice de gainage qui renforce les obliques et toute la chaîne stabilisatrice du tronc, en développant la résistance à l’inclinaison latérale. Découvrez les muscles travaillés,
Le gainage latéral (side plank) renforce les obliques et la stabilité latérale du tronc, complément indispensable de la planche classique. Muscles travaillés, technique pas à pas, erreurs à éviter, variantes
Découvrez le programme Abdos Flash à la salle de sport MAGICFIT City Vertaizon, une méthode efficace pour sculpter vos abdominaux en un minimum de temps. En seulement 20 à 30
Travailler les cuisses ne fait pas maigrir des cuisses : la réduction ciblée n’existe pas. Ce que le CAF fait vraiment à Agneaux : de la force sur les plus
Découvrez les bienfaits du Swiss Ball à MAGICFIT Serris, un outil de fitness révolutionnaire qui transforme votre entraînement ! Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, cette pratique dynamique renforce
15 clubs Magicfit en France
Veuillez autoriser l'accès à votre position ou utilisez la recherche par ville.