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Le Stretching à MagicFit Maintenon (Eure-et-Loir) : ce que l’étirement produit vraiment, et les trois idées reçues à corriger sur les blessures, les courbatures et l’échauffement. Durée des positions, fréquence
Le Step à MagicFit Maintenon (Eure-et-Loir) : un cardio sur plateforme réglable où le défi est d’abord mental. Réglage de la hauteur, pose du pied, charge cognitive, comparaison avec le
Le Swiss Ball à MagicFit Maintenon (Eure-et-Loir) : un travail d’équilibre et de gainage sur gros ballon. Choisir la bonne taille, comprendre ce que l’instabilité apporte et ce qu’elle coûte,
La Gym Douce à MagicFit Maintenon (Eure-et-Loir) : mobilité, équilibre et tonicité sans impact, avec une version assise de chaque exercice. À qui elle s’adresse vraiment, ce qui fonctionne en
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Le Cross Training chez MagicFit Mâcon : des circuits variés qui travaillent force, cardio et coordination dans une même séance, encadrés par des coachs diplômés d’État. Chaque mouvement existe en
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