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Un rôle membranaire réel, un récit antioxydant séduisant, et des essais qui n’ont pas seulement échoué mais ont parfois montré des signaux défavorables. Pourquoi le stress oxydatif participe à l’adaptation
Un rôle osseux solidement établi, des centaines d’associations observées, et de grands essais qui n’ont pas retrouvé les bénéfices annoncés sur l’immunité, l’humeur ou la performance. Pourquoi un taux bas
Huit familles de produits, trois niveaux de preuve très différents. Ce qui dispose de données solides, ce qui relève de la commodité alimentaire, ce qui n’ajoute rien à des apports
Sport et burn-out : on presente souvent l’activite physique comme un remede a l’epuisement professionnel. C’est faux et potentiellement dangereux. Le burn-out est un etat serieux qui releve d’une prise
Presentee comme un superaliment miracle qui transformerait energie, performance et sante, la spiruline suscite beaucoup d’enthousiasme et peu de recul. C’est une microalgue nutritive, mais l’etiquette superaliment releve du marketing
Hammam après le sport : bénéfices réels de la chaleur humide, mythe des toxines corrigé, bon timing, hydratation et précautions.
Presentee comme un concentre d’antioxydants puissants capable de transformer sante et performances, la tomate est un bon legume-fruit dont on a exagere les vertus. Elle est savoureuse et interessante, mais
Observations et essais convergent, ce qui est rare en nutrition. Ce qui manque n’est pas la preuve mais l’intérêt commercial à la diffuser.
La vitamine A est essentielle (vision, immunite, peau) mais souvent mal comprise : ses vertus performance sont survendues, et surtout, comme vitamine liposoluble stockee, son exces peut poser probleme. Pourquoi
La vitamine K est essentielle a la coagulation et participe a la sante osseuse. Mais entre son role reel et ce qu’on lui prete cote performance, l’ecart est large. Et
Riche en vitamine C, en antioxydants et peu calorique, le poivron rouge est un excellent legume. Mais est-ce pour autant un super-aliment capable de transformer votre sante ? La reponse
Le poivron vert est-il vraiment un super-aliment incroyablement puissant ? En realite, c’est un bon legume ordinaire, souvent un poivron cueilli avant maturite. Interessant, oui, mais pas miraculeux : la
15 clubs Magicfit en France
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