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La hauteur de votre marche n’est pas un réglage de confort : la pression sur votre rotule passe de la moitié de votre poids de corps à huit fois ce
L’entraînement cuisses-abdos-fessiers (CAF) est l’un des formats les plus efficaces pour renforcer et galber tout le bas du corps en une séance. En quoi il consiste, ses bénéfices, les exercices
Deux choses à savoir avant de monter sur un vélo de salle : réglez votre selle (40 à 60 % des cyclistes ont mal aux genoux) et ignorez le compteur
Le renforcement musculaire réduit les blessures sportives à moins d’un tiers — c’est son bénéfice le mieux établi. En revanche, un kilo de muscle ne brûle que 13 kcal par
« Yoga-thérapeute » n’est pas un titre protégé en France, et le yoga ne traite aucune maladie. Le vrai cadre légal (l’activité physique adaptée, prescrite par un médecin), ce que
Ashtanga, Vinyasa, power yoga : le « yoga dynamique » est une famille, pas un style. Ce qui les distingue vraiment, ce que disent les données sur les blessures (épaules,
« Hatha » ne désigne pas vraiment un style : c’est le nom générique de la pratique posturale. Déroulement d’un cours, différences avec le Vinyasa et le Yin, comment débuter
Le Yin Yoga fonctionne — mais pas pour les raisons qu’on vous donne en cours. La thèse des fascias face à la recherche, pourquoi l’émotion remonte vraiment, et les précautions
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