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La musculation pour le tennis développe la puissance de rotation du service et du coup droit, la vivacité des déplacements et l’endurance, tout en protégeant le coude et l’épaule. Découvrez
Le ballon n’est en jeu qu’entre 42 et 46 % du temps : le rugby n’est pas un sport d’endurance, c’est un sport intermittent de collision. Un avant subit environ
La pliométrie ne se définit pas par un mouvement, mais par un chronomètre : 250 millisecondes de contact au sol. Au-delà, l’énergie élastique s’est dissipée et vous faites un saut
On neglige l’echauffement, ou on le confond avec quelques etirements : deux erreurs. S’echauffer n’est pas s’etirer. Ce que l’echauffement prepare vraiment, ce que dit la science des etirements statiques
Rangez l’échelle d’agilité : elle ne développe ni la vitesse, ni l’agilité. On ne court pas plus vite en bougeant les jambes plus vite — on pousse plus fort sur
La musculation à sec développe la propulsion (dos, épaules, bras), améliore le gainage hydrodynamique et protège l’épaule du nageur. Découvrez les muscles clés, un programme de 4 semaines et comment
La musculation pour le golf augmente la vitesse de swing, stabilise la posture et protège le dos. Découvrez la chaîne cinétique du swing, les exercices clés (composés et rotations), un
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