Salle de sport haut de gamme
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La pompe est l’exercice de poids de corps le plus complet du haut du corps : pectoraux, triceps, épaules et gainage du tronc en un seul mouvement, sans matériel. Muscles
La traction prise serrée en pronation est une variante de la traction classique : en rapprochant les mains, paumes vers l’avant, on étire le grand dorsal sur toute sa longueur
La traction est l’exercice de tirage vertical par excellence : suspendu à une barre au poids du corps, on développe avant tout le grand dorsal, avec un fort renfort des
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