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Nutrition sportive : au-delà des études miracles et des pourcentages spectaculaires, le vrai consensus scientifique. Glucides carburant de l’effort, protéines et récupération, l’importance de manger assez (énergie disponible) et d’individualiser
Apps de fitness : 3,6 milliards de téléchargements en 2024, plus de 100 millions d’utilisateurs quotidiens… mais 40 à 50 % d’abandon après quelques mois. Chiffres réels, technologies (IA, wearables),
Sport en entreprise : ce qui marche vraiment. Bénéfices réels sur le bien-être, la cohésion et la sédentarité, chiffres vérifiés de l’étude Goodwill/MEDEF/CNOSF (encore une minorité d’entreprises équipées), initiatives efficaces,
Montres et bracelets connectés : ce qu’ils mesurent vraiment. La fréquence cardiaque est fiable, les calories très approximatives, et les fonctions santé ne sont pas des diagnostics. Décryptage lucide des
Les compléments alimentaires ne sont pas un secteur non régulé : statut de denrée alimentaire, déclaration à la DGCCRF, listes positives, nutrivigilance de l’ANSES et allégations de santé encadrées par
Le repère des trente minutes par jour est connu de presque tous les adultes, mais son intensité ne l’est que d’une minorité. Ce que la population connaît réellement des recommandations
En 2026, 61 % des Français de 15 ans et plus pratiquent une activité physique régulière (+7 points depuis 2018) et la filière sport pèse environ 78 milliards d’euros. Analyse
La Journée mondiale de l’activité physique (6 avril, OMS) : origines, chiffres réels de l’inactivité (31 % des adultes dans le monde, ~95 % à risque en France), recommandations de
Terrain plus petit, raquette plus légère, balle moins rapide : le padel donne une impression de facilité que sa traumatologie contredit. Le profil d’effort réel, les zones les plus exposées
Vêtements de sport connectés : un marché réel (~7 Md$ en 2026, +26 à 30 %/an) mais encore de niche face aux montres et bracelets. Ce que les capteurs textiles
Contrairement à ce qu’on lit parfois, il n’existe pas de « critères OMS 2026 » : les recommandations en vigueur sur l’activité physique datent de 2020. Ce qu’elles disent vraiment
HIIT et santé cardiaque des seniors : au-delà des études uniques aux chiffres spectaculaires, ce que montrent vraiment les méta-analyses (gains réels de capacité cardiorespiratoire, souvent comparables ou supérieurs à
15 clubs Magicfit en France
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