Salle de sport haut de gamme
Conseils d'experts, recettes healthy, programmes d'entraînement et actualités fitness. Tout pour transformer votre vie et atteindre vos objectifs !
Le crunch sur Swiss Ball sollicite le grand droit en pleine amplitude et renforce les stabilisateurs du tronc, dans un cadre confortable pour le dos. Découvrez les muscles travaillés, la
Bien plus qu’un six-pack, la sangle abdominale est le noyau du corps : droit, obliques et transverse fléchissent, tournent et surtout stabilisent le tronc. Anatomie des 4 muscles, le transverse
La planche latérale est un exercice de gainage qui renforce les obliques et toute la chaîne stabilisatrice du tronc, en développant la résistance à l’inclinaison latérale. Découvrez les muscles travaillés,
Le gainage latéral (side plank) renforce les obliques et la stabilité latérale du tronc, complément indispensable de la planche classique. Muscles travaillés, technique pas à pas, erreurs à éviter, variantes
Le Swiss Ball à MagicFit Serris (Seine-et-Marne) : le ballon sert à trois choses, pas à une seule. Support, contrainte, amplitude, et les deux réglages que personne ne vérifie :
L’Abdos Flash à MagicFit Serris (Seine-et-Marne) : faire des abdominaux ne fait pas perdre le ventre. Ce que ce format court développe réellement, les quatre familles d’exercices et les contre-indications
Le Swiss Ball à MagicFit Méré (Yvelines) : pourquoi l’instabilité ne rend pas un exercice plus efficace, ce que le ballon développe vraiment, et les deux réglages que personne ne
Le TRX à MagicFit Méré (Yvelines) : les sangles n’assistent rien, elles font de votre poids la charge. Comment régler l’intensité par l’angle, ce que le format développe vraiment et
Le Swiss Ball à MagicFit Maintenon (Eure-et-Loir) : un travail d’équilibre et de gainage sur gros ballon. Choisir la bonne taille, comprendre ce que l’instabilité apporte et ce qu’elle coûte,
Le tronc ne transmet pas la force : il empêche la perte de force. « Tout part du centre » n’est pas soutenu par les données, et la planche ne
Le plancher pelvien est le muscle le plus négligé du corps humain — et pourtant celui sur lequel tout repose : soutien des organes, continence, stabilité du tronc. Anatomie, rôles,
L’oblique externe droit fait tourner ton buste à gauche. Et les exercices qui le sollicitent le plus ne sont pas les twists russes, mais ton squat et ton soulevé de
15 clubs Magicfit en France
Veuillez autoriser l'accès à votre position ou utilisez la recherche par ville.