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Le coaching boxe n’est pas une préparation au combat : c’est un entraînement de boxe sur mesure, encadré rien que pour vous — forme, défoulement, confiance, sans jamais recevoir de
« Je ne suis pas assez souple » : c’est le frein n°1, et il repose sur un malentendu. La souplesse du grand écart (passive) ne fait pas les coups
Le sol est le seul endroit où l’on peut s’entraîner à 100 % contre une résistance totale sans se blesser — grâce au tap. Mais ce mécanisme ne fonctionne que
Le Fit Combat ne vous apprendra pas à vous défendre — et croire le contraire est plus dangereux que de ne rien croire. C’est en revanche un excellent cours de
Un bon coach ne vous parle pas de votre corps : il vous dit de traverser la cible, pas de tourner votre poignet. Pourquoi vous ne pouvez pas voir votre
Si vous ne récupérez jamais, vous ne faites pas de HIIT : la récupération est dans la définition même du fractionné. Et non, le HIIT ne fait pas plus maigrir
Le casque protège votre visage, pas votre cerveau : une commotion vient de la rotation du cerveau dans le crâne, et c’est précisément ce contre quoi il protège le moins.
Ne mettez pas le visage de votre patron sur le sac : frapper en ruminant sa colère l’augmente au lieu de l’évacuer. Ce que la boxe fitness apporte vraiment, pourquoi
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