Recettes
Recette Burger Maison
Le burger maison, plaisir sans les excès : pain complet, viande bien choisie et légumes frais pour un repas gourmand et équilibré. Recette, clés pour l’alléger et un calculateur pour
3 mars 2025
Salle de sport haut de gamme
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Le burger maison, plaisir sans les excès : pain complet, viande bien choisie et légumes frais pour un repas gourmand et équilibré. Recette, clés pour l’alléger et un calculateur pour
Recréez le goût gourmand des barres chocolatées gaufrette-noisette en pâte à tartiner maison : chocolat au lait, chocolat blanc et noisettes torréfiées. La recette complète, ses secrets et un calculateur.
Le tajine, plat mijoté marocain, est un repas complet et équilibré idéal pour le sportif : poulet maigre, légumes, pois chiches et épices. Recette, atouts nutritionnels et un calculateur pour
Une pâte à tartiner maison sans huile de palme, avec trois fois moins de sucre qu’une version industrielle : noisettes, cacao et un soupçon de miel. La recette, ses atouts
Les nouilles chinoises sautées aux légumes, le plat glucidique idéal pour recharger après l’entraînement : riches en glucides, faciles à charger en légumes et protéines, prêtes en moins de 30
L’omelette aux épinards, le repas protéiné simple du quotidien : environ 22 g de protéines pour une omelette de 3 œufs, prête en 10 minutes. Recette, atouts nutritionnels et calculateur
La recette des petits pois aux lardons en version maligne : fibres et protéines des petits pois, en maîtrisant le gras des lardons. Recette, atouts nutritionnels, variantes et un calculateur
La recette du houmous maison crémeux : pois chiches, tahini et huile d’olive. Riche en protéines végétales et en fibres, ses valeurs nutritionnelles réelles, 5 variantes, la conservation et un
La lasagne de saumon, plat complet du sportif : recette pas à pas, protéines de haute qualité et oméga-3 pour la prise de masse, science des protéines et un calculateur
Le poulet rôti, protéine maigre par excellence, est l’allié du sportif : riche en protéines, pauvre en gras, et parfait pour le batch cooking. Recette, cuisson, conservation et un calculateur
La recette du pain aux raisins maison : pâte levée moelleuse, crème pâtissière vanillée et raisins secs, roulés en spirale. Avec un calculateur des valeurs par pièce selon la découpe.
La recette de la tarte crumble aux kiwis : un dessert fruité et croustillant, riche en vitamine C et en fibres. Pas à pas, atouts du kiwi et un calculateur
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