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Périodisation de l’entraînement, sans survente : ce que la science établit vraiment sur son efficacité (réelle mais modeste, et surtout dépendante du niveau), les trois modèles (linéaire, ondulante, par blocs)
Construire son endurance fondamentale efficacement : l’erreur la plus répandue est de s’entraîner trop fort. Pourquoi l’allure lente (où l’on peut parler) est le vrai moteur, comment trouver la bonne
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