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On croit qu’il faut etre motive pour s’entrainer regulierement. C’est l’inverse : ceux qui durent ont cesse de dependre de leur motivation. Ce qui fait tenir, c’est l’habitude, l’environnement, la
Aucun exercice ne fait fondre la graisse de la zone qu’il travaille : la masse grasse diminue globalement, dans un ordre qui ne se choisit pas. Ce qui dépend de
La vitamine C est-elle vraiment le remede a tout ? Essentielle, oui, mais beaucoup de promesses qui l’entourent sont exagerees : elle ne previent pas le rhume, plus n’est pas
Le débutant se blesse plus de deux fois plus par heure de course que le coureur confirmé — alors qu’il court moins. La cause n’est ni ses chaussures, ni sa
Samih Senhaji, médaillé de bronze au Mondial ICO 2024 à Francfort, coaché par Samuel Elphenor à MagicFit Maisons-Laffitte. Retour sur ce résultat, sur le championnat du monde ICO, le rôle
Un terme employé partout, rarement défini, et souvent utilisé pour vendre son contraire. Ce que les autorités de santé entendent réellement par là, ce qui est solidement établi, et ce
Un nombre rond, une échéance, une méthode. Ce que ce chiffre recouvre réellement, pourquoi la masse corporelle agrège des compartiments qui évoluent séparément, ce que la vitesse modifie, et pourquoi
L’hiver est traite comme une saison de pause sur la base de croyances fausses : le froid qui rendrait malade, l’envie d’hiberner, la necessite de se couvrir a l’exces. On
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Aucun examen ne montre rien, et pourtant la maladie existe. Pourquoi, ce que les approches manuelles apportent réellement, et le seul levier qui figure en première ligne des recommandations.
Le régime Thonon décrypté sans complaisance : pourquoi il fait perdre vite (eau et muscle), l’effet yo-yo, les risques pour la santé physique et mentale, et l’alternative durable qui fonctionne
Régime Mayo Clinic : le vrai programme, conçu par la célèbre clinique et fondé sur le changement d’habitudes, à ne pas confondre avec le faux « régime pamplemousse ». Ses
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