Le développé couché aux haltères est le mouvement de poussée fondateur des pectoraux : sur banc plat, il bâtit le centre et la masse de la poitrine. Plus d’amplitude que la barre, un meilleur étirement et un travail bras par bras. Muscles travaillés, technique pas à pas, erreurs à éviter, charge (calculateur 1RM) et programmation.