Réseau de clubs de sport et santé
Vélo en salle
Aléop Cycle est le cours de vélo en salle du Concept Aléop : des exercices inspirés de l'entraînement cycliste, avec des changements de cadence, de résistance et de position, en musique.
Après un échauffement, la séance alterne cadences rapides et montées à forte résistance, assis ou debout, avant un retour au calme.
Un vélo fixe réglable.
Ce que l'on y travaille, sans promesse de résultat.
Un effort réglé par la résistance.
À chaque coup de pédale.
Le vélo porte le poids du corps.
Cadence et rythme.
Estimation : environ 630 kcal par heure pour une personne de 70 kg (9,0 MET, Compendium des activités physiques 2024, code 01270, « Bicycling, stationary, RPM/Spin bike class »), variable selon la personne et la résistance.
Votre séance
Combien de calories pendant votre cours ?
Une fourchette, pas un chiffre exact : elle dépend de votre poids, de la durée et de l’intensité que vous ressentez.
Entre 40 et 200 kg.
Entre 5 et 300 minutes.
Celle que vous ressentez pendant la séance.
Votre estimation vous sera envoyée par e-mail en PDF. Nous ne conservons ni vos réponses ni le PDF. Votre adresse e-mail reste environ 30 jours dans le journal d’envoi, puis est effacée.
Source lue : Herrmann SD et coll., 2024 Adult Compendium of Physical Activities, J Sport Health Sci 2024 (texte intégral) : 1 MET correspond à environ 1 kcal par kilo et par heure ; classes d’intensité légère (1,6 à 2,9 MET), modérée (3,0 à 5,9 MET) et soutenue (6,0 MET et plus).
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Tous les niveaux : chacun règle sa résistance. Pour une reprise après une longue pause, un problème cardiaque connu, une blessure ou pendant une grossesse, parlez-en d'abord à votre médecin.
Repère de l'OMS pour les adultes : 150 à 300 minutes d'activité modérée par semaine, ou 75 à 150 minutes d'activité soutenue, et du renforcement musculaire deux jours par semaine ou plus.
Comparer
Comparez jusqu’à trois cours
Ce que chaque cours propose, d’après sa page : sans classement ni avis sur votre santé.
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Cases tirées des pages des cours de Magicfit, relues le 11/11/2026.
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Une tenue près du corps, des chaussures à semelle rigide, une grande bouteille d'eau. Faites régler le vélo par le coach.
Aléop Cycle est proposé dans certains clubs Magicfit. Les séances Aléop sont menées par des coachs diplômés d'État et certifiés Aléop. Les horaires et la durée des cours figurent au planning de chaque club.
Trouver un clubLa carte des clubs et leur planningVenez essayer : demandez à l'accueil du club les conditions de la séance découverte.
Les questions que l'on nous pose sur Aléop Cycle
Le cours de vélo en salle du Concept Aléop, inspiré de l'entraînement cycliste, en musique.
Les deux se pratiquent sur vélo fixe, en musique : Aléop Cycle appartient au Concept Aléop, RPM est un programme Les Mills.
Arrivez quelques minutes avant le cours : le coach vous aide à régler la selle et le guidon, puis la résistance.
Oui : chacun règle sa résistance.
Trouvez le club Magicfit le plus proche et son planning.
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