Une recette délicieusement rafraîchissante de smoothie melon menthe
Les clubs MAGICFIT , nous mettons tout en œuvre pour vous aider à adopter un mode de vie sain et équilibré.
Dans cet article, nous vous invitons à découvrir une recette délicieusement rafraîchissante de smoothie melon menthe, disponible en deux versions : avec et sans whey protéine.
Parfait pour l’été, ce smoothie est une façon délicieuse de combler vos papilles tout en nourrissant votre corps.
Recette de Smoothie Melon Menthe :
Ingrédients :
- 1 tasse de melon coupé en cubes (de préférence, melon mûr et sucré)
- 1/2 tasse de concombre coupé en dés
- Quelques feuilles de menthe fraîche
- 1/2 tasse d’eau de coco (ou d’eau ordinaire)
- Quelques glaçons
Instructions :
- Dans un mixeur, ajoutez les cubes de melon, les dés de concombre et les feuilles de menthe fraîche.
- Ajoutez la moitié de la quantité d’eau de coco (ou d’eau ordinaire) pour commencer.
- Mixez les ingrédients jusqu’à obtenir une consistance lisse.
- Si le mélange est trop épais, ajoutez progressivement le reste de l’eau de coco (ou d’eau) jusqu’à atteindre la consistance désirée.
- Ajoutez quelques glaçons et mixez à nouveau pour obtenir un smoothie frais et onctueux.
- Goûtez et ajustez la douceur en ajoutant un peu de miel ou de sirop d’érable si nécessaire.
- Versez le smoothie dans un verre, garnissez-le d’une feuille de menthe fraîche et dégustez !
Variante avec Whey Protéine :
Si vous souhaitez augmenter la teneur en protéines de votre smoothie, voici une variante avec whey protéine :
Ingrédients supplémentaires :
- 1 portion de whey protéine à la vanille (quantité recommandée par le fabricant)
- 1/4 de tasse de lait d’amande (ou autre lait végétal)
Instructions :
- Suivez les étapes de la recette précédente jusqu’à l’étape 3.
- Ajoutez la portion de whey protéine à la vanille dans le mixeur.
- Ajoutez le lait d’amande (ou autre lait végétal) pour ajuster la consistance selon vos préférences.
- Mixez jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien mélangés et la texture lisse.
- Procédez comme indiqué dans les étapes 5, 6 et 7 de la recette de base.
Le smoothie melon menthe est une option rafraîchissante et nutritive pour l’été.
Que vous choisissiez la version classique ou la variante protéinée, cette boisson délicieuse est parfaite pour une collation saine ou un complément post-entraînement.
Rendez-vous au Club Magicfit pour découvrir d’autres recettes savoureuses et profiter de nos services dédiés à votre bien-être.
FAQ
Quels sont les ingrédients du smoothie melon menthe ?
Le smoothie contient du melon en cubes, du concombre en dés, des feuilles de menthe fraîche, de l’eau de coco (ou de l’eau ordinaire) et quelques glaçons.
Comment préparer le smoothie melon menthe ?
Mixez le melon, le concombre et la menthe avec de l’eau de coco, ajustez la consistance, ajoutez des glaçons, puis mixez à nouveau avant de servir.
Comment ajouter des protéines au smoothie melon menthe ?
Ajoutez une portion de whey protéine à la vanille et du lait d’amande dans le mixeur après avoir mixé les ingrédients de base, puis mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.
Peut-on ajuster la douceur du smoothie ?
Oui, vous pouvez ajouter un peu de miel ou de sirop d’érable selon votre goût pour adoucir le smoothie.
Quelle est l'utilité du smoothie melon menthe ?
C’est une boisson rafraîchissante et nutritive, idéale pour une collation saine ou un complément post-entraînement durant l’été.
Quelle eau utiliser pour le smoothie ?
Vous pouvez utiliser de l’eau de coco pour plus de saveur ou de l’eau ordinaire selon votre préférence.
Où trouver d'autres recettes et conseils pour un mode de vie sain ?
Au Club Magicfit, qui propose des recettes savoureuses et des services dédiés au bien-être.