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La ZUMBA combine fitness, divertissement, danse moderne et latine ! Nos fitness-party mélangent des rythmes internationaux entraînants et des chorégraphies faciles à suivre, pour un exercice physique complet digne d’une fête ! Vous allez alterner les pics cardio intenses, mettant à contribution tous les muscles du corps, et les phases de récupération, plus lentes.
La boxe anglaise est un cours collectif de préparation physique basé sur de la boxe pieds/poings. Le cours répond à 3 objectifs : la technique (agilité et coordination), le physique(force et vitesse). Combinant travail de fond et travail de haute intensité, le cours de boxe française est un cours idéal pour les personnes souhaitant améliorer leur technique de boxe tout en brûlant un maximum de calories.
Le Fit Bike (ou spinning) est une activité de vélo en groupe qui consiste en l’alternance de moments d’intensités variables et de changements de postures sur le vélo, tout cela, en musique et sous les conseils du moniteur avant un retour au calme en fin de séance pour un moment d’étirements.
C’est un style d’entraînement court et intense qui donne des résultats rapides avec un niveau d’impact minimum pour les articulations. Le format court des sessions LE FIT SPRINT vous motivera à défier vos limites mentales et physiques. Il comprend des exercices à forte intensité pour travailler dans le dur, suivi de périodes de repos avant le prochain effort. En brûlant des calories pendant des heures après chaque entraînement.
La Boxe Fitness est un mélange harmonieux de gymnastique et de boxe sur un fond de musique entraînant. C’est un cours de fitness incluant des coups-de-poing, des coups de pied et des coups de genou. Les exercices sont à la fois ludiques et dynamiques.
Le Fit Attack est l’entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l’objectif est de développer l’endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d’intervalles de training y sont combinés des mouvements d’aérobic athlétique et des exercices de renforcement et de stabilisation.
Le Fit Combat est un cours collectif très intense axé sur le cardio. Il s’inspire des arts martiaux et combine le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai-chi et le muay thai. Frappes, coups de poing, coups de pied sur une musique entraînante sont au programme ! Avec le Fit Combat, vous tonifiez votre corps et améliorez votre coordination et agilité.
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