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Dans notre société une personne sur deux souffre de mal de dos, d’épaule, de la nuque, des genoux… La plupart de temps, cela est dû à un mauvais alignement corporel et à un déséquilibre musculaire. Une séance régulière de Gym posturale aide à tonifier ou étirer davantage certains muscles contrairement à d’autres dont on s’occupe habituellement.
Le Yoga Vinyassa est un cours collectif de Yoga dynamique, libre et créatif, constitué d’enchainements et de postures non figés. Ce Yoga fluide permet d’enchainer les postures sans pause. La respiration et le mouvement sont symbiose. Chaque mouvement correspond à une respiration, celle-ci est le moteur. Les postures s’enchainent telle une chorégraphie. Grâce à cet aspect « sportif », le Vinyasa vous aide à tonifier votre corps, pour une silhouette galbée.
Le yoga thérapie s’inscrit dans ce courant et est accessible à tous par la progressivité des exercices et des nombreuses indications données par les professeurs, ainsi que par l’utilisation de matériel et de mise en séquences de séries de postures. Très rapidement, avec une pratique régulière, une souplesse des tissus et des articulations s’installe en parallèle au développement des capacités respiratoires et que s’installent stabilité et sérénité.
Le Yoga Hatha est un cours traditionnel, doux et lent de bases de yoga. L’objectif du Yoga Hatha est d’obtenir une plus grande souplesse et une certaine fluidité dans le but de se relaxer. Il permet d’évacuer les tensions du quotidien tout en renforçant l’intégralité du corps. C’est le cours de yoga idéal pour ceux qui souhaitent pratiquer en douceur.
Le stretching est le meilleur allié de votre corps en général. Il permet de préparer le corps à l’activité physique en travaillant notamment la souplesse et l’amplitude articulaire. Le stretching permet de réduire notablement les risques de blessure, car il étire les muscles et délie les articulations.
Les Pilates sont un ensemble d’exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps. C’est une gymnastique douce inspirée du yoga qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
Le Swiss Ball permet de solliciter la quasi-totalité des muscles du corps, il est particulièrement adapté pour renforcer le dos et les abdominaux. Au-delà des exercices variés permettant de corriger les déséquilibres musculaires au niveau de la ceinture abdos/lombaires. Le Swiss Ball a beau être instable, il propose de nombreux mouvements très simples et abordables pour tous. Du senior au sportif de haut niveau en passant par les personnes en période de rééducation.
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