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Le Vinyasa est un Yoga dynamique et créatif avec des enchainements fluides de postures qui ne s'arrêtent pas et qui s'harmonisent avec la respiration. Cela aide à tonifier votre corps pour une silhouette galbée.
Yoga Hatha: cours détente de bases de yoga visant souplesse, relaxation et renforcement corporel. Idéal pour pratique douce et évacuation des tensions.
Le yoga thérapie est accessible à tous grâce à des exercices progressifs et des indications de professeurs, en utilisant du matériel et des séquences de postures. Une pratique régulière permet d'améliorer la souplesse des tissus et des articulations, les capacités respiratoires, la stabilité et la sérénité.
Le yoga Yin encourage l'immobilité, détend les muscles et l'esprit, améliore la flexibilité, et est idéal pour les personnes souffrant de stress, d'anxiété ou de dépression. Pratiqué sur de longues périodes, il amène les pratiquants à se concentrer sur leur respiration.
Le yoga dynamique implique des enchaînements rapides de postures avec une respiration profonde et est plus sportif que les autres yogas. Le terme sanskrit vinyasa signifie "système de mouvements et de respirations synchronisés".
Shantyoga = yoga intégral/nature. Bienfaits physiques, émotionnels, énergétiques. Corps-esprit = conscience souffle, bien-être physique + paix intérieure. Valeurs = compassion, bienveillance. Vivre en yoga avec Shantyoga.
Le Pilates est une gymnastique douce inspirée du yoga visant à renforcer les muscles centraux et à améliorer l'équilibre du corps, en combinant la respiration profonde et les exercices physiques.
Le stretching est le meilleur allié de votre corps en général. Il permet de préparer le corps à l’activité physique en travaillant notamment la souplesse et l’amplitude articulaire. Le stretching permet de réduire notablement les risques de blessure, car il étire les muscles et délie les articulations.
Le Swiss Ball renforce les muscles du corps, en particulier le dos et les abdominaux. Il corrige les déséquilibres musculaires et convient à tous, y compris les seniors, les sportifs et les personnes en rééducation.
Beaucoup souffrent de douleurs corporelles causées par des problèmes posturaux et des déséquilibres musculaires. La Gym posturale peut aider.
Préparez votre corps avant l'exercice avec l'étirement dynamique pour améliorer la circulation sanguine, la souplesse et l'endurance musculaire. Réduisez le risque de blessure en l'incorporant dans votre routine d'avant entraînement et prenez soin de votre corps, que vous soyez un athlète professionnel ou un amateur de l'exercice.
Les exercices physiques peuvent prendre plusieurs formes et ont de nombreux avantages pour la santé. Ils permettent de développer le corps, de réduire le stress, d'améliorer la coordination et de renforcer les muscles et les os. Que vous cherchiez à améliorer votre performance sportive ou à adopter un mode de vie plus sain, les exercices physiques sont la solution idéale.
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