Les dips sont souvent sous-estimés, mais ils représentent l’un des exercices les plus puissants pour renforcer le haut du corps. En sollicitant principalement les triceps, tout en engageant les pectoraux et les épaules, cet exercice polyvalent peut transformer votre routine d’entraînement. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, découvrez comment exécuter les dips correctement, explorez des variations stimulantes et apprenez à les intégrer efficacement dans votre programme. Prêt à relever le défi et à maximiser vos gains musculaires ? Plongez dans notre article pour tout savoir sur les bienfaits des dips !