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Zumba est un mélange de fitness, danse moderne et latine avec des chorégraphies faciles à suivre et des rythmes internationaux, tout en alternant des exercices cardio intenses et des phases de récupération plus lentes.
Le Fit Bike (ou spinning) est une activité de vélo en groupe avec des intensités variables, des postures changeantes et de la musique. Le moniteur donne des conseils avant la fin de la séance, puis des étirements.
LE FIT SPRINT : entraînement court et intense, résultats rapides et impact minimum sur les articulations. Exercices haute intensité suivis de périodes de repos, brûlant des calories même après la séance.
Fit Attack est un entraînement cardio inspiré de divers sports qui améliore l'endurance et la force grâce à des intervalles de training. Il combine l'aérobic athlétique et les exercices de renforcement et de stabilisation pour créer une ambiance électrique.
Le Fit Combat est un cours collectif très intense axé sur le cardio. Il s’inspire des arts martiaux et combine le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai-chi et le muay thai. Frappes, coups de poing, coups de pied sur une musique entraînante sont au programme ! Avec le Fit Combat, vous tonifiez votre corps et améliorez votre coordination et agilité.
La Boxe Fitness est un mélange harmonieux de gymnastique et de boxe sur un fond de musique entraînant. C’est un cours de fitness incluant des coups-de-poing, des coups de pied et des coups de genou. Les exercices sont à la fois ludiques et dynamiques.
Le Step débutant est une activité fitness dansée avec une petite marche individuelle modulable en hauteur pour ajuster l'intensité. Le cours permet de travailler la coordination tout en brûlant des calories grâce aux déplacements et mouvements en rythme avec la musique.
Le Step intermédiaire est une activité fitness dansée avec un step individuel modulable en hauteur. Le but du cours est d'enchaîner des mouvements sur le plateau ou autour, tout en travaillant la coordination et en brûlant un maximum de calories grâce à une activité cardio intense.
LIA est un aérobic à faible impact qui est idéal pour les activités fitness. Avec LIA, vous travaillez sur votre endurance pendant 45 minutes sans courir ou sauter, gardant votre pied en contact avec le sol. Cependant, si vous êtes à un niveau intermédiaire ou avancé, vous pouvez pratiquer la course ou le saut. L'exercice modère la sollicitation de votre système cardio-vasculaire, brûlant des calories et vous aidant à retrouver votre forme.
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