✍️ Par la Rédaction MagicFit · ⏱️ Lecture 2 min · 📅 Publié le 27 mai 2026
Mal de dos au bureau : les vraies causes et comment y remédier
Mal de dos au bureau : les vraies causes et comment y remédier
Votre dos vous tire en fin de journée ? Ce n’est ni une fatalité ni de la malchance. C’est mécanique — et tout ce qui est mécanique se corrige. Voici ce qui se passe vraiment quand vous restez assis, et les gestes simples qui inversent la tendance.
✍️ Par Frédéric Legrand, fondateur MagicFit · ⏱️ Lecture 11 min · 🗓️ Mis à jour le 14 mai 2026
Il est 16h. Vous êtes assis depuis 9h ce matin, à part une pause déjeuner avalée devant l’écran. Une douleur sourde s’est installée en bas du dos, juste au-dessus des fesses. Vous changez de position sur votre chaise, vous vous redressez, vous croisez les jambes dans l’autre sens — rien n’y fait vraiment. Vous vous dites que vous « avez mal dormi », ou que « ça doit être l’âge ». En réalité, votre dos vous envoie un message simple : il en a assez de ne pas bouger.
Vous n’êtes pas seul. Le mal de dos est devenu le compagnon silencieux de millions de travailleurs sédentaires, et la position assise prolongée en est l’une des grandes responsables. La bonne nouvelle, et c’est tout l’objet de cet article : ce que la mécanique a déréglé, la mécanique peut le rétablir. Pas avec un abonnement à la salle ni avec une heure de gym quotidienne — avec quelques minutes bien placées, au bon moment, directement à votre poste de travail.
C’est la proportion de salariés qui ont souffert, souffrent ou souffriront un jour d’une lombalgie au cours de leur vie professionnelle.
Source : INRS — Institut National de Recherche et de Sécurité