BODY STEP réunit le meilleur du cardio et du renforcement musculaire dans un entraînement complet.
Axé sur la tonification des fesses et des jambes, il combine un step cardio rythmé et fun avec des exercices variés comme burpees, pompes et travail avec poids.
Débutants bienvenus: chacun peut adapter l’intensité et progresser à son rythme.
Nos coachs veillent à l’accessibilité et au plaisir, pour une séance positive, ludique et efficace qui pousse les jambes au maximum.
Des séquences cardio qui optimisent la dépense énergétique et les calories brûlées jusqu’à environ 540 calories, selon votre profil.
Les playlists, pleines de hits populaires et dynamiques, ajoutent une ambiance festive.
BODY STEP est un entraînement complet qui marie cardio et renforcement musculaire, avec une attention particulière portée à la tonicité des fessiers et des jambes. Le cœur de la séance repose sur un step cardio rythmé et dynamique, conçu pour être fun, fluide et accessible, tout en restant stylé et motivant. En complément, vous enchaînez des exercices fonctionnels, comme les burpees, les pompes et des exercices de renforcement avec charges, qui sollicitent l’ensemble des groupes musculaires ciblés.
Ce programme s’adresse à toutes les morphologies et à tous les niveaux. Pour les débutants, il existe de nombreuses options et progressions qui permettent d’adapter l’intensité sans compromettre la technique ni le plaisir de l’entraînement. Les coachs veillent particulièrement à l’accessibilité et à l’aspect ludique de la séance, tout en poussant les jambes et le cœur à donner le meilleur d’elles-mêmes. Vous évoluez à votre rythme, avec un encadrement attentif et des conseils personnalisés si nécessaire.
Sur le plan énergétique, les séquences cardio sont conçues pour optimiser la dépense calorique et améliorer l’endurance. Selon votre profil et votre effort, il est possible de brûler jusqu’à environ 800 calories par séance. La musique joue un rôle clé dans l’énergie et la motivation, avec des playlists dynamiques et actuelles qui soutiennent le tempo et l’envie de se dépasser. En résumé, BODYSTEP offre un équilibre efficace entre intensité, plaisir et progression, dans une ambiance positive et communautaire.
Augmente la condition physique et l’endurance cardiovasculaire, Brûle des calories et améliore la coordination et l’agilité. Tonifie et sculpte les fesses et les jambes:
Une amélioration des mouvements de la vie quotidienne ! À noter que vous aimerez peut-être aussi le BODY COMBAT
* En vertu de sa marque déposée, l’utilisation des concepts Les Mills doit suivre les règles associées. Certains établissements imposent une redevance pour l’exploitation de ces concepts. Pour la liste des clubs MAGICFIT, disponible ici.