Un En-cas Sain et Savoureux à Emporter !
Bienvenue sur le blog de MAGICFIT Salle de Sport ! Aujourd’hui, nous vous proposons une recette simple et délicieuse : le wrap light jambon mozzarella.
Idéal pour un déjeuner sur le pouce ou un en-cas après l’entraînement, ce wrap est non seulement savoureux, mais aussi léger et nutritif. Parfait pour ceux qui cherchent à allier plaisir et bien-être !
Les Ingrédients
Pour préparer ce wrap, voici ce dont vous aurez besoin :
– 1 tortilla de blé complet ou une galette de maïs
– 100 g de jambon de dinde ou de jambon blanc
– 50 g de mozzarella allégée
– Quelques feuilles de laitue (ou de roquette pour un goût plus prononcé)
– 1 tomate, coupée en rondelles
– 1 cuillère à soupe de fromage frais (type Philadelphia light)
– Sel et poivre au goût
– Un filet de vinaigre balsamique (facultatif)
La Préparation
1. Préparez votre tortilla : Étalez la tortilla sur une assiette. Si vous utilisez une galette de maïs, assurez-vous qu’elle soit bien souple pour faciliter le roulage.
2. Ajoutez le fromage frais : Étalez le fromage frais sur toute la surface de la tortilla. Cela ajoutera du crémeux à votre wrap tout en réduisant les calories.
3. Disposez les ingrédients : Sur le fromage frais, déposez les tranches de jambon, puis ajoutez les rondelles de tomate et les feuilles de laitue.
Enfin, déchirez la mozzarella en morceaux et ajoutez-les sur le dessus.
4. Assaisonnez : Ajoutez un peu de sel, de poivre et un filet de vinaigre balsamique si vous le souhaitez pour rehausser les saveurs.
5. Roulez le wrap : Commencez par plier les bords de la tortilla vers l’intérieur, puis enroulez-la fermement de bas en haut jusqu’à obtenir un wrap bien compact.
6. Coupez et savourez : Coupez votre wrap en deux et dégustez-le immédiatement, ou emballez-le dans du papier aluminium pour l’emporter avec vous !
Pourquoi Opter pour ce Wrap ?
Ce wrap light jambon mozzarella est parfait pour ceux qui veulent manger sainement sans sacrifier le goût.
La mozzarella allégée et le jambon de dinde apportent des protéines essentielles, tandis que les légumes ajoutent des vitamines et des minéraux.
De plus, la tortilla de blé complet offre des fibres bénéfiques pour la digestion.
En Conclusion
Que vous soyez en mode fitness ou simplement en quête d’un repas rapide et sain, ce wrap est un choix idéal.
Facile à préparer et personnalisable selon vos goûts, il saura satisfaire vos envies tout en restant léger.
N’hésitez pas à varier les ingrédients en ajoutant d’autres légumes ou en changeant de fromage !
Rendez-vous dans l’une de nos salles de sports MAGICFIT pour continuer à prendre soin de vous.
N’oublier pas de nous partager vos créations de wraps sur les réseaux sociaux !
Bon appétit et à bientôt ! 🍽️💪
FAQ
Quels sont les ingrédients principaux du wrap jambon mozzarella ?
Les ingrédients principaux sont une tortilla de blé complet, du jambon de dinde ou blanc, de la mozzarella allégée, des feuilles de laitue ou roquette, une tomate, du fromage frais, ainsi que sel, poivre et vinaigre balsamique en option.
Comment préparer le wrap light jambon mozzarella ?
Étalez le fromage frais sur la tortilla, ajoutez jambon, tomate, laitue et mozzarella, assaisonnez, puis roulez la tortilla en serrant avant de couper le wrap en deux.
Pourquoi choisir ce wrap comme en-cas ?
Ce wrap est léger, nutritif et savoureux, apportant protéines, vitamines, minéraux et fibres, idéal pour un repas sain et rapide.
Peut-on personnaliser cette recette de wrap ?
Oui, vous pouvez varier les légumes ou changer le type de fromage selon vos goûts pour adapter la recette.
Comment conserver le wrap pour l'emporter ?
Emballez le wrap dans du papier aluminium pour le transporter facilement et le déguster plus tard.
Quel type de tortilla est recommandé pour ce wrap ?
Une tortilla de blé complet ou une galette de maïs souple est recommandée pour faciliter le roulage et apporter des fibres.
Ce wrap convient-il aux personnes soucieuses de leur forme ?
Oui, il est parfait pour ceux qui veulent manger sainement tout en restant léger, notamment après un entraînement.