Corps tonifié
Renforce l'ensemble des groupes musculaires de façon harmonieuse
Les bienfaits
Pourquoi pratiquer le Fit Gym ?
Un entraînement complet qui travaille le corps dans sa globalité, en douceur mais avec efficacité.
Endurance améliorée
Développe les capacités cardiovasculaires en douceur
Souplesse gagnée
Améliore la flexibilité grâce aux étirements intégrés
Accessible à tous
Exercices adaptables à chaque niveau de condition physique
Les 3 piliers
Un entraînement 3 en 1
Le Fit Gym combine trois composantes essentielles pour une forme physique optimale
Renforcement musculaire
Travail ciblé de tous les groupes musculaires : abdos, dos, bras, jambes, fessiers. Exercices au poids du corps ou avec petit matériel.
Cardio léger
Séquences dynamiques pour stimuler le cœur et brûler des calories. Pas de sauts ni d'impacts traumatisants pour les articulations.
Étirements
Phase de retour au calme avec étirements de tous les muscles sollicités. Améliore la souplesse et favorise la récupération.
Qu'est-ce que le Fit Gym ?
Le Fit Gym est une gymnastique fitness complète qui combine en une seule séance trois composantes essentielles : le renforcement musculaire, le cardio léger et les étirements. C'est un entraînement équilibré et accessible qui travaille l'ensemble du corps sans impact excessif sur les articulations.
L'origine du Fit Gym
Le Fit Gym est né de la volonté de proposer un cours "tout-en-un" qui réponde aux besoins de ceux qui souhaitent entretenir leur forme physique de façon globale, sans avoir à multiplier les cours différents. Il s'inspire de la gymnastique d'entretien traditionnelle tout en intégrant les dernières connaissances en matière de fitness.
Le déroulement d'un cours de Fit Gym
Nos cours de Fit Gym durent 45 minutes et suivent une structure équilibrée :
- Échauffement dynamique (8 min) : mobilisations articulaires et montée progressive du cardio
- Renforcement musculaire (20 min) : exercices ciblant abdos, dos, bras, jambes, fessiers
- Cardio léger (10 min) : séquences dynamiques sans sauts ni impacts
- Étirements (7 min) : retour au calme et assouplissement
Les bienfaits du Fit Gym régulier
Une pratique régulière du Fit Gym apporte de nombreux bénéfices :
- Tonicité générale : muscles fermes et corps gainé
- Endurance améliorée : meilleure capacité cardiovasculaire
- Souplesse développée : articulations plus mobiles
- Posture corrigée : dos renforcé et équilibré
- Poids maîtrisé : dépense calorique régulière
- Énergie boostée : vitalité au quotidien
- Bien-être mental : effet anti-stress de l'exercice
Pour qui est fait le Fit Gym ?
Le Fit Gym est accessible à tous et particulièrement recommandé pour :
- Les personnes souhaitant un entraînement complet en une séance
- Les débutants en fitness ou sport
- Les seniors souhaitant maintenir leur forme
- Ceux qui reprennent le sport après une pause
- Les personnes cherchant une activité sans impact
- Tous ceux qui veulent entretenir leur forme régulièrement
Fit Gym vs autres disciplines
Le Fit Gym se distingue des autres activités :
- Fit Gym : entraînement complet 3-en-1 (renforcement + cardio + étirements)
- Pilates : focus sur le renforcement du centre (core)
- Stretching : uniquement des étirements
- Fit Balance : focus sur l'équilibre et la proprioception
Conseils pour bien pratiquer le Fit Gym
Pour profiter au maximum de vos séances de Fit Gym :
- Respectez votre niveau : ne forcez pas, progressez à votre rythme
- Respirez : expirez à l'effort, inspirez au relâchement
- Hydratez-vous : buvez avant, pendant et après le cours
- Soyez régulier : 2-3 séances par semaine pour des résultats
- Écoutez votre corps : adaptez les exercices si besoin
Trouvez votre salle Magicfit et découvrez le Fit Gym, l'entraînement complet pour toute la famille !
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FAQ
Questions fréquentes
Tout ce que vous devez savoir sur le Fit Gym
Qu'est-ce que le Fit Gym exactement ?
Le Fit Gym est une gymnastique fitness complète qui combine en une seule séance de 45 minutes trois composantes : renforcement musculaire, cardio léger et étirements. C'est un entraînement équilibré et accessible qui travaille l'ensemble du corps sans impact excessif.
Voir tous les cours douxLe Fit Gym est-il adapté aux débutants ?
Absolument ! Le Fit Gym est conçu pour être accessible à tous les niveaux. Les exercices sont adaptables et le professeur propose des variantes pour chaque niveau de condition physique. C'est idéal pour reprendre le sport en douceur ou simplement entretenir sa forme.
Réserver ma 1ère séance gratuiteQuels sont les bienfaits du Fit Gym ?
Le Fit Gym offre un entraînement complet : renforcement musculaire global, amélioration de l'endurance cardiovasculaire, gain de souplesse, meilleure posture, tonicité générale et bien-être mental grâce à la variété des exercices. C'est un cours vraiment polyvalent !
Lire nos conseils fitnessCombien de temps dure un cours de Fit Gym ?
Nos cours de Fit Gym durent 45 minutes. Cette durée permet un échauffement complet, un travail de renforcement (20 min), une partie cardio léger (10 min) et un retour au calme avec étirements (7 min). C'est suffisant pour un entraînement efficace sans être épuisant.
Voir le planning des coursLe Fit Gym est-il recommandé pour les seniors ?
Oui, absolument ! Le Fit Gym est particulièrement adapté aux seniors. C'est une activité douce mais complète qui maintient la forme physique, préserve la mobilité et renforce les muscles sans impact traumatisant pour les articulations. L'idéal pour rester en forme après 60 ans !
Découvrir le Pôle SantéY a-t-il des sauts ou des impacts en Fit Gym ?
Non ! Le Fit Gym est conçu pour être sans impact. Même la partie cardio est réalisée sans sauts ni mouvements traumatisants pour les articulations. C'est donc parfaitement adapté aux personnes ayant des problèmes de genoux, de dos ou en surpoids.
Voir nos abonnementsQue dois-je apporter pour un cours de Fit Gym ?
Le matériel (tapis, haltères, élastiques) est fourni par Magicfit. Apportez simplement une tenue de sport confortable, des baskets propres, une serviette et une bouteille d'eau. Pas besoin d'équipement spécifique !
Visiter une salle MagicfitQuelle différence entre Fit Gym et Pilates ?
Le Fit Gym est un entraînement complet 3-en-1 (renforcement + cardio + étirements) qui travaille tout le corps de façon dynamique. Le Pilates se concentre spécifiquement sur le renforcement du centre (core) avec des mouvements plus lents et contrôlés. Les deux sont complémentaires !
Découvrir le PilatesVos professeurs sont-ils qualifiés ?
Oui ! Nos professeurs sont diplômés d'État en fitness et formés à l'encadrement de groupes de tous niveaux. Ils maîtrisent les techniques de renforcement et savent adapter les exercices à chaque participant. Ils corrigent vos postures pour une pratique sûre.
Rejoindre notre équipePuis-je essayer un cours de Fit Gym gratuitement ?
Bien sûr ! Nous offrons une séance découverte gratuite à tous les nouveaux visiteurs. Vous pourrez tester un cours de Fit Gym et découvrir cette gym fitness complète. Venez voir par vous-même pourquoi c'est l'un de nos cours les plus populaires !
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