Soulage les douleurs
Postures ciblées pour réduire les douleurs dorsales, articulaires et musculaires
Les bienfaits
Pourquoi choisir le Yoga Thérapie ?
Une approche personnalisée du yoga pour prendre soin de votre santé et soulager vos maux.
100% personnalisé
Chaque posture est adaptée à vos capacités et vos besoins spécifiques
Rééducation douce
Accompagne la récupération post-blessure ou post-opératoire
Prévention santé
Renforce le corps pour prévenir les blessures et les déséquilibres
Indications
Le Yoga Thérapie peut vous aider
Découvrez les principales problématiques que le Yoga Thérapie peut accompagner
Mal de dos
Lombalgie, sciatique, hernie discale, tensions dorsales
Douleurs articulaires
Arthrose, arthrite, raideurs, inflammations
Stress & anxiété
Burn-out, troubles du sommeil, fatigue chronique
Rééducation
Post-opératoire, après blessure sportive, reprise d'activité
Périnatalité
Grossesse, post-partum, rééducation périnéale
Seniors
Mobilité, équilibre, prévention des chutes
Qu'est-ce que le Yoga Thérapie ?
Le Yoga Thérapie (ou Yoga Thérapeutique) est une approche du yoga qui utilise les postures, la respiration et la méditation comme outils thérapeutiques pour soulager les douleurs, corriger les déséquilibres et accompagner la guérison. Contrairement au yoga classique qui suit un programme général, le Yoga Thérapie s'adapte entièrement à vos besoins spécifiques.
Les fondements du Yoga Thérapie
Le Yoga Thérapie repose sur une approche holistique de la santé, considérant le corps et l'esprit comme un tout indissociable. Cette discipline puise dans :
- L'Ayurveda : médecine traditionnelle indienne pour comprendre votre constitution
- Les asanas adaptés : postures modifiées selon vos capacités et limitations
- Le pranayama : techniques de respiration pour calmer le système nerveux
- La méditation : gestion du stress et de la douleur chronique
- L'anatomie fonctionnelle : compréhension moderne du corps humain
Le déroulement d'un cours de Yoga Thérapie
Nos cours de Yoga Thérapie durent 60 minutes et sont conçus pour répondre aux besoins de chacun :
- Échange initial (5 min) : le professeur prend connaissance de vos besoins du jour
- Respiration consciente (10 min) : pranayama adapté pour préparer le corps
- Postures thérapeutiques (35 min) : asanas adaptés avec accessoires si nécessaire
- Relaxation guidée (10 min) : yoga nidra ou visualisation thérapeutique
Pour qui est fait le Yoga Thérapie ?
Le Yoga Thérapie est particulièrement recommandé pour :
- Les personnes souffrant de douleurs chroniques (dos, nuque, épaules)
- Les personnes en rééducation post-blessure ou post-opératoire
- Les seniors souhaitant maintenir leur mobilité et leur équilibre
- Les personnes souffrant de stress chronique ou de burn-out
- Les femmes enceintes ou en post-partum
- Les personnes atteintes de maladies chroniques (avec avis médical)
- Toute personne souhaitant une approche personnalisée du yoga
Yoga Thérapie vs Yoga classique
Chez Magicfit, nous proposons différents styles de yoga complémentaires :
- Yoga Hatha : yoga traditionnel, postures tenues, idéal pour débuter
- Yoga Vinyasa : yoga dynamique et fluide, plus cardio
- Yin Yoga : postures tenues longtemps, très relaxant
- Yoga Thérapie : approche thérapeutique personnalisée
Nos professeurs de Yoga Thérapie
Nos professeurs de Yoga Thérapie sont spécialement formés pour accompagner les personnes ayant des besoins spécifiques. En plus de leur certification yoga (200h ou 500h), ils ont suivi des formations complémentaires en :
- Anatomie fonctionnelle et biomécanique
- Pathologies courantes et contre-indications
- Adaptations posturales et utilisation des accessoires
- Communication thérapeutique et accompagnement bienveillant
Trouvez votre salle Magicfit et découvrez comment le Yoga Thérapie peut vous aider à retrouver bien-être et mobilité !
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FAQ
Questions fréquentes
Tout ce que vous devez savoir sur le Yoga Thérapie
Qu'est-ce que le Yoga Thérapie exactement ?
Le Yoga Thérapie est une approche thérapeutique du yoga qui adapte les postures, la respiration et la méditation à vos besoins spécifiques. Contrairement au yoga classique, chaque séance est personnalisée pour soulager vos douleurs, corriger vos déséquilibres posturaux ou accompagner votre guérison.
Voir tous les cours douxLe Yoga Thérapie peut-il soulager le mal de dos ?
Oui, absolument ! Le Yoga Thérapie est particulièrement efficace pour les douleurs dorsales (lombalgie, sciatique, tensions cervicales). Les postures sont adaptées pour renforcer les muscles du dos, assouplir la colonne vertébrale et corriger les mauvaises postures responsables des douleurs. De nombreux médecins recommandent le yoga thérapeutique en complément des traitements classiques.
Réserver ma 1ère séance gratuiteFaut-il une prescription médicale pour le Yoga Thérapie ?
Non, aucune prescription n'est nécessaire pour participer à nos cours de Yoga Thérapie. Cependant, nous vous recommandons vivement d'informer votre professeur de vos problèmes de santé, blessures ou limitations. En cas de pathologie grave ou récente, l'avis de votre médecin peut être utile pour adapter la pratique en toute sécurité.
Découvrir le Pôle SantéLe Yoga Thérapie est-il adapté aux seniors ?
Absolument ! Le Yoga Thérapie est idéal pour les seniors car les postures sont entièrement adaptées aux capacités de chacun. On utilise des accessoires (chaises, blocs, sangles) pour faciliter les mouvements. Les bienfaits sont nombreux : maintien de la mobilité, amélioration de l'équilibre, prévention des chutes, et renforcement musculaire en douceur.
Visiter une salle MagicfitQuelle différence entre Yoga Thérapie et Yoga classique ?
Le yoga classique (Hatha, Vinyasa) suit un programme général pour tous les participants. Le Yoga Thérapie est personnalisé : le professeur adapte chaque posture à vos besoins spécifiques, qu'il s'agisse de douleurs, de limitations physiques ou d'objectifs de rééducation. C'est une approche sur-mesure de votre bien-être.
Découvrir le Yoga HathaCombien de temps dure un cours de Yoga Thérapie ?
Nos cours de Yoga Thérapie durent 60 minutes. Ce temps comprend un échange initial sur vos besoins du jour (5 min), des exercices de respiration adaptés (10 min), les postures thérapeutiques personnalisées (35 min), et une relaxation guidée profonde (10 min). Chaque séance est conçue pour vous apporter un maximum de bienfaits.
Voir le planning des coursLe Yoga Thérapie aide-t-il contre le stress ?
Oui, c'est l'une de ses principales indications ! Le Yoga Thérapie utilise des techniques de respiration (pranayama) et de relaxation qui agissent directement sur le système nerveux. Il aide à réduire le cortisol (hormone du stress), améliore la qualité du sommeil et soulage les symptômes d'anxiété et de burn-out.
Voir nos abonnementsLe Yoga Thérapie convient-il après une blessure ?
Oui ! Le Yoga Thérapie est excellent pour la rééducation post-blessure ou post-opératoire. Les postures sont adaptées pour accompagner votre récupération en douceur, renforcer les muscles affaiblis et retrouver progressivement votre mobilité. Informez toujours le professeur de votre situation et, si besoin, demandez l'avis de votre kinésithérapeute ou médecin.
Lire nos conseils récupérationVos professeurs sont-ils spécialement formés ?
Absolument ! Nos professeurs de Yoga Thérapie ont une double formation : certification yoga classique (200h ou 500h) + formation complémentaire en yoga thérapeutique. Ils maîtrisent l'anatomie fonctionnelle, les pathologies courantes et leurs contre-indications, ainsi que les techniques d'adaptation posturale. Leur approche est bienveillante et sécurisée.
Rejoindre notre équipePuis-je essayer un cours de Yoga Thérapie gratuitement ?
Bien sûr ! Nous offrons une séance découverte gratuite à tous les nouveaux visiteurs. Vous pourrez tester un cours de Yoga Thérapie, échanger avec le professeur sur vos besoins spécifiques et découvrir si cette approche vous convient. C'est l'occasion parfaite de prendre soin de vous sans engagement.
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