Activités

Cours, petit groupe, programmes et enfants

Les activités Magicfit réunissent 85 activités : des cours collectifs, du coaching en petit groupe ou en individuel, les programmes Les Mills et du Concept Aléop, et des cours pour les enfants. Tous sont encadrés par des coachs diplômés d'État. Chaque club a son planning : toutes les activités ne sont pas proposées partout.

Cours collectifs fitness en salle de sport Magicfit - Renforcement musculaire, yoga, cardio

Quelle activité est faite pour moi ?

Vos envies, votre niveau, votre rapport aux sauts : le questionnaire vous oriente vers des familles de cours, sans score de santé ni verdict. En cas de problème de santé, parlez-en à votre médecin.

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Ce que chaque cours propose, d’après sa page : sans classement ni avis sur votre santé.

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Cases tirées des pages des cours de Magicfit, relues le 11/11/2026.

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Comment choisir

  • Votre envie : vous renforcer (renforcement musculaire, BODYPUMP, Aléop Force), transpirer (cardio, intensifs, BODYATTACK), apprendre des gestes (combat, danse), vous détendre et gagner en souplesse (cours doux, BODYBALANCE).
  • Votre rapport aux sauts : le vélo (Fit Bike, RPM, Aléop Cycle) et la plupart des cours doux et de renforcement se pratiquent sans sauts.
  • Seul ou en groupe : cours collectif, petit groupe, ou coaching personnalisé avec un coach pour vous seul.
  • Pour les enfants : Fitness Kids.

Le questionnaire, en haut de page, fait ce tri pour vous.

Ce que dit la recherche, pour tous

  • Ce que dit l'OMS pour tous les adultes : 150 à 300 minutes d'activité modérée par semaine, ou 75 à 150 minutes d'activité soutenue, et du renforcement musculaire deux jours par semaine ou plus ; après 65 ans, des activités d'équilibre et de force ; pour les 5-17 ans, en moyenne 60 minutes par jour (Bull et coll., 2020). Un peu d'activité vaut mieux que rien.
  • Chaque page d'activité présente ce que disent les études sur ce type d'effort, avec leurs limites, et une estimation de dépense variable selon la personne et l'intensité.

Pour qui, et quand demander un avis

Des débutants aux sportifs confirmés : les coachs proposent des variantes pour chaque exercice. Parlez-en à votre médecin avant de commencer après une longue pause, une maladie, un problème cardiaque connu, une blessure ou pendant une grossesse.

Où les pratiquer

Dans les 10 clubs Magicfit, encadrées par des coachs diplômés d'État, qui suivent une formation continue de 24 heures par an ; le planning de chaque club dit quelles activités il propose.

Trouver un clubLa carte des clubs et leur planning
FAQ

Questions fréquentes

Les questions que l'on nous pose sur les activités Magicfit

Quelle activité choisir pour débuter ?

Un cours ouvert à tous les niveaux, dont l'intensité se règle : vélo, renforcement, yoga ou Pilates. Le questionnaire « Quelle activité est faite pour moi ? » aide à choisir.

Cours collectif ou small group ?

Le cours collectif réunit un groupe sur un programme commun ; le small group coaching réunit quelques personnes autour d'un coach, pour un suivi plus proche.

Les activités changent-elles selon le club ?

Oui : chaque club a son planning, et propose une partie des activités. Consultez la carte des clubs et leur planning.

Y a-t-il des cours pour enfants ?

Oui, les cours Fitness Kids, pour les enfants de 4 à 6 ans, dans certains clubs.

Sources

  • Bull FC et coll. (2020). World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Br J Sports Med 54:1451-1462. Lire l'étude

Sources lues et vérifiées le 12 novembre 2026

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