✍️ Par la Rédaction MagicFit · ⏱️ Lecture 3 min · 📅 Publié le 27 février 2026
Calculateur de Streak et Regularite
Suivez votre constance et debloquez des badges motivationnels
Score de constance – 8 badges a debloquerParametres
Vos 4 dernieres semaines
Vos resultats
Envie de passer au niveau superieur ?
Rejoignez MagicFit pour un suivi personnalise.
Decouvrir nos offresRecevoir votre bilan
PDF de votre score et badges par email.
Tu t’entraînes régulièrement mais tu ne sais pas vraiment si ta constance est au rendez-vous ? La régularité est le facteur numéro un de progression en sport. Notre calculateur analyse tes 4 dernières semaines d’entraînement, calcule un score de constance sur 100 et te décerne des badges motivationnels pour te pousser à aller plus loin. 💪
💡 Point clé
Une étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine montre qu’un entraînement régulier de 3 séances par semaine pendant 12 semaines produit 2 à 3 fois plus de résultats qu’un entraînement irrégulier de 5 séances par semaine. La constance bat l’intensité, toujours.
📅 1. La grille interactive : 28 jours sous contrôle
Notre calculateur te propose une grille de 4 semaines (28 jours) où tu coches chaque jour d’entraînement. Un clic marque un entraînement actif, un double clic marque un repos actif (marche, étirements, activité douce). C’est visuel, rapide et tu vois immédiatement les trous dans ta routine.
🎯 2. Le score de constance : 4 critères analysés
Ton score sur 100 est calculé à partir de 4 critères pondérés. Le taux d’atteinte de ton objectif hebdomadaire compte pour 40 %. La moyenne hebdomadaire pèse 25 %. La régularité (faible variance entre les semaines) représente 25 %. Le bonus streak (plus longue série consécutive) ajoute jusqu’à 15 points. C’est bien plus précis qu’un simple comptage de séances.
🏅 3. Les badges : 8 récompenses à débloquer
La gamification booste la motivation. Notre calculateur propose 8 badges à débloquer : Première Flamme (1 séance), Marathonien (10+ séances), Sans Excuse (objectif atteint chaque semaine), Streak Master (5+ jours consécutifs), Récupération (2+ repos actifs), Perfection (score 90+), Progression (amélioration semaine 1 à 4) et Légende (20+ séances). Combien tu en décroches ?
📊 4. La progression hebdomadaire
Le graphique de progression te montre le nombre de séances par semaine comparé à ton objectif. Tu identifies immédiatement les semaines faibles et les tendances. L’objectif est de voir une courbe stable ou ascendante. Si ta semaine 4 est meilleure que ta semaine 1, c’est le signe que tu construis une vraie habitude.
🧠 5. La science de l’habitude sportive
La recherche montre qu’une habitude se consolide en 21 à 66 jours selon la complexité du comportement. Notre calculateur couvre 28 jours, soit la période critique de construction d’habitude. Ne jamais sauter 2 jours consécutifs est la règle d’or : après 2 jours d’inactivité, le risque d’abandonner augmente de 60 % selon les études comportementales.
🧘 6. Le repos actif : un allié sous-estimé
Notre calculateur distingue les jours de repos passif et les jours de repos actif (marche, hydratation optimale, étirements). Le repos actif favorise la récupération musculaire, maintient la routine quotidienne et prévient les blessures. Les athlètes qui intègrent 2 jours de repos actif par semaine progressent plus vite.
🎯 Astuce MAGICFIT
Remplis le calculateur chaque fin de mois et compare tes scores. Vise une progression de 5 à 10 points par mois. Reçois ton bilan par email en PDF pour garder un historique de ta régularité.
🏁 Conclusion
Notre Calculateur de Streak et Régularité te donne un score objectif de ta constance, des badges pour te motiver et des conseils personnalisés pour progresser. La régularité est le secret des résultats durables.
Rejoins MAGICFIT pour bénéficier d’un coaching personnalisé par nos coachs diplômés. Ensemble, construisons ta régularité et tes résultats !
🧮 Outil pratique :
Mesurez concrètement vos progrès physiques zone par zone avec notre comparateur avant/après. Essayer le calculateur →