Le pull over avec haltères est un exercice souvent négligé, mais il est essentiel pour renforcer le haut du corps et améliorer votre flexibilité. En ciblant les muscles pectoraux, le grand dorsal et les triceps, cet exercice contribue à une meilleure posture et à des performances accrues dans d’autres mouvements. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, découvrez comment exécuter correctement le pull over, ses nombreuses variations, et comment l’intégrer efficacement dans votre programme d’entraînement. Ne manquez pas l’opportunité d’ajouter ce mouvement incontournable à votre routine !