L’étirement des biceps est souvent négligé, mais il joue un rôle crucial dans votre routine de musculation. En intégrant des étirements, vous pouvez non seulement prévenir les blessures, mais aussi améliorer votre performance et favoriser une récupération rapide. Découvrez des techniques simples et efficaces pour étirer vos biceps, ainsi que des conseils pratiques pour les intégrer dans votre entraînement. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, ces astuces vous aideront à maximiser vos gains musculaires tout en préservant votre santé physique. Ne laissez pas vos efforts de musculation être gâchés par des muscles tendus !