La traction prise serrée en pronation est une variante de la traction classique : en rapprochant les mains, paumes vers l’avant, on étire le grand dorsal sur toute sa longueur et on travaille le dos en amplitude et en épaisseur, avec plus de biceps. Technique, muscles, différence avec la prise large, évaluation de la force et progression du débutant à l’avancé.