Découvrez l’exercice Oiseau sur banc incliné, un incontournable pour renforcer votre dos et vos épaules tout en améliorant votre posture. Cet exercice, également connu sous le nom de “Reverse Fly”, cible efficacement les muscles deltoïdes postérieurs, les rhomboïdes et le trapèze. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, apprenez à exécuter ce mouvement avec précision pour maximiser vos gains musculaires et prévenir les blessures. Dans cet article, nous vous dévoilerons les étapes à suivre, les erreurs à éviter et des variations pour diversifier votre entraînement. Ne manquez pas cette opportunité d’optimiser votre routine de musculation !