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Le Bootcamp est une préparation physique militaire destinée à développer ses capacités physiques d’un point de vue général (renforcement musculaire et cardio-training intensif). L’armée américaine imposait aux G. I. des enchaînements d’exercices à une intensité élevée destinés à accroître de façon optimale les capacités musculaires et cardio-vasculaires de chacun. Idéal pour retrouver la forme et tonifier son corps.
Le Kettle Fit est une activité complète composée d’un échauffement, du travail de la mobilité, de gainage accompagné d’un Kettlebell. Le Kettlebell est un accessoire de musculation remis au goût du jour grâce à ses propriétés uniques. En effet, cette boule en fonte avec son anse permet une grande variété de mouvements qui ne sont pas permis avec un haltère classique.
Le GRIT est un entraînement à haute intensité (HIIT), conçu pour améliorer la force et développer la masse musculaire. Cet entraînement est composé d’exercices d’haltères et de poids du corps pour faire travailler les groupes musculaires principaux. LE GRIT combine du HIIT à la pointe de l’innovation, il est destiné à renforcer, affiner et tonifier la silhouette. Ce cours permet d’améliorer l’endurance et de brûler un maximum de calories.
Le Swiss Ball permet de solliciter la quasi-totalité des muscles du corps, il est particulièrement adapté pour renforcer le dos et les abdominaux. Au-delà des exercices variés permettant de corriger les déséquilibres musculaires au niveau de la ceinture abdos/lombaires. Le Swiss Ball a beau être instable, il propose de nombreux mouvements très simples et abordables pour tous. Du senior au sportif de haut niveau en passant par les personnes en période de rééducation.
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