Les muscles ischio-jambiers, souvent négligés, sont essentiels à la performance et à la santé des membres inférieurs. À l’arrière de la cuisse, ces trois muscles biarticulaires fléchissent le genou et étendent la hanche. Découvrez leur anatomie, leurs deux fonctions, l’équilibre avec les quadriceps et comment les entraîner pour éviter les blessures.