Découvrez l’importance du chef latéral du triceps, un muscle clé pour l’esthétique et la fonctionnalité de vos bras. En explorant son anatomie et son rôle dans l’entraînement, vous apprendrez comment maximiser son développement grâce à des exercices ciblés comme les pompes, les dips et les extensions de triceps. Que vous soyez un athlète cherchant à améliorer vos performances ou simplement désireux d’avoir des bras plus musclés, cet article vous fournira des conseils pratiques pour optimiser votre entraînement et prévenir les blessures. Ne manquez pas l’opportunité de transformer votre routine d’exercice !