Découvrez l’exercice Oiseau avec haltères, un incontournable pour renforcer vos épaules et améliorer votre posture ! Cet exercice cible les deltoïdes postérieurs, souvent négligés, tout en sollicitant le haut du dos pour un développement musculaire équilibré. Que vous soyez débutant ou avancé, apprenez à exécuter cet exercice correctement, explorez ses variantes et bénéficiez de conseils pratiques pour maximiser son efficacité. Intégrez l’Oiseau dans votre routine d’entraînement et sculptez des épaules puissantes et esthétiques. Prêt à transformer votre silhouette ? Lisez la suite pour découvrir tous les bienfaits de cet exercice essentiel !