Découvrez les pompes indiennes, un exercice de musculation qui allie force, flexibilité et endurance ! Contrairement aux idées reçues, vous n’avez pas besoin d’équipements sophistiqués pour renforcer votre corps. Les pompes indiennes, également appelées “Hindu Push-Ups”, combinent des mouvements de pompes traditionnelles et de yoga, offrant des bienfaits impressionnants pour le haut du corps et le tronc. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, cet exercice dynamique peut transformer votre routine d’entraînement. Plongez dans notre article pour apprendre la technique, les bienfaits et comment les intégrer facilement dans votre programme !