Découvrez le curl prise marteau, un exercice incontournable pour sculpter vos biceps et renforcer vos avant-bras ! Souvent sous-estimé, cet exercice simple et efficace offre de nombreux bienfaits, tels que l’amélioration de votre force fonctionnelle et la réduction du risque de blessures. Dans cet article, nous vous dévoilerons la technique d’exécution, des variantes stimulantes, ainsi que les erreurs courantes à éviter. Que vous soyez débutant ou confirmé, intégrez le curl marteau à votre routine d’entraînement et observez des résultats visibles rapidement. Prêt à relever le défi ? À vos haltères !